Postingan

Menampilkan postingan dari 2016

Makan untuk Menyusui

Dalam trimester ketiga Anda, bayi Anda cukup tua untuk mulai mendapatkan rasa dari makanan atau ibu nya suka. Sekarang bayi Anda di sini dan Anda menyusui, bayi Anda akan mendapatkan rasa yang lebih baik dari makanan favorit Anda.
Biasanya jika Anda menyusui bayi Anda, Anda harus menghasilkan mana saja 23-27 ons susu sehari. Untuk melakukan ini, Anda perlu meningkatkan asupan kalori Anda dengan sekitar 500 lebih dalam sehari.
Anda juga harus meningkatkan konsumsi air Anda untuk setidaknya 2 1/2 sampai 3 liter air sehari. Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda haus selama sesi menyusui. Hal ini karena air yang diminum pergi tepat ke produksi susu. Cobalah untuk tidak minum lebih dari 3 liter air sehari. Sesuatu yang lebih dari 3 liter dapat mengurangi jumlah susu tubuh Anda memproduksi.
Seperti yang dinyatakan sebelumnya, Anda perlu asupan kalori Anda. Berencana untuk mengambil di sekitar 2500 kalori sehari atau lebih jika Anda berencana untuk perawat selama lebih dari tiga bulan. Kalori e…

Prenatal dan Kehamilan

Vitamin prenatal adalah salah satu vitamin yang paling penting bahwa Anda mengambil seluruh kehamilan Anda. Idealnya, Anda harus mulai mengambil vitamin prenatal bila Anda sedang berusaha untuk hamil bayi. Dengan mengambil prenatal saat Anda mencoba untuk hamil, Anda sedang mempersiapkan tubuh Anda untuk tugas yang menantang yang ada di depan. Beberapa ahli percaya bahwa mengambil prenatal sebelum Anda hamil mungkin benar-benar mengurangi risiko keguguran setelah Anda hamil.
Mengambil prenatal sebelum kehamilan tidak selalu mungkin bagi sebagian orang, tetapi mengambil mereka selama kehamilan adalah penting. vitamin prenatal mengandung salah satu nutrisi paling penting yang perlu ibu baru dan yang asam folat atau folat. Dengan mengambil asam folat tambahan, Anda menurunkan kesempatan Anda untuk bayi Anda lahir dengan tulang belakang yang tidak lengkap yang dikenal sebagai spina bifida. Agar bayi Anda untuk dilindungi, sangat penting bahwa asam folat diambil dalam empat minggu pertama p…

berat badan yang sehat saat kehamilan

Kebanyakan dokter akan memberitahu Anda bahwa Anda harus mendapatkan di mana saja antara 25-30 pound melalui kehamilan keluar Anda. Anda harus bertujuan untuk mendapatkan sekitar 3,5 pon selama trimester pertama Anda, meskipun lebih sering daripada tidak kebanyakan wanita menemukan bahwa mereka kehilangan berat badan trimester pertama mereka. Pelaku untuk ini adalah morning sickness. Beberapa wanita menderita seperti kasus yang parah mual pagi hari mereka tidak bisa menjaga apa pun. Kemungkinan dokter Anda tidak akan terlalu khawatir jika Anda kehilangan beberapa pon yang pertama trimester selama Anda mendapatkan stabil sepanjang dua trimester berikutnya.
trimester kedua adalah di mana Anda mungkin akan menempatkan pada sebagian besar berat badan Anda. Kebanyakan wanita mengenakan sekitar satu pon seminggu, jadi kira-kira empat atau lima pound sebulan yang membawa keuntungan trimester berat badan kedua mereka untuk sekitar 12-15 pound. Beberapa wanita mengenakan lebih sementara yang la…

Peningkatan Berat Badan Saat Kehamilan

Apa obgyn akan memberitahu Anda bahwa berat badan yang dianjurkan untuk kehamilan adalah 25-30 pound. Beberapa wanita akan mendapatkan lebih banyak, beberapa akan mendapatkan kurang. Tapi bagaimana Anda bisa tahu jika Anda mendapatkan terlalu cepat selama kehamilan Anda. berat badan terlalu banyak dapat meningkatkan peluang Anda untuk bagian c dan menempatkan Anda pada risiko untuk kelebihan berat badan setelah. Beberapa dokter mengatakan bahwa jika Anda memakai lebih dari 3 1/2 pound di trimester pertama Anda dan dari berat badan normal Anda meletakkan berat badan terlalu cepat. Jika Anda kelebihan berat badan dan memakai lebih dari 2 pon, Anda mendapatkan terlalu cepat. Perlu diingat meskipun bahwa bahkan jika Anda mendapatkan banyak di trimester pertama Anda, itu tidak berarti Anda akan mendapatkan banyak seluruh kehamilan Anda. Beberapa wanita mendapatkan banyak pada trimester pertama karena morning sickness memiliki mereka hanya bisa makan karbohidrat dan tidak ada yang lain dan ma…

Kafein dan Kehamilan: Jangan Berlebihan

Salah satu hal pertama kebanyakan dari kita perempuan mempersiapkan diri untuk mengucapkan selamat tinggal untuk sekali kita melihat dua baris merah muda pada tes kehamilan kami adalah kafein. Banyak wanita akan menghentikan kebiasaan kafein kalkun dingin mereka keluar dari rasa takut semata-mata melakukan semacam kerusakan pada kehidupan baru tumbuh dalam diri mereka. Para wanita ini akan bersumpah off apa pun yang memiliki kafein di dalamnya dari kopi, dan soda bahkan coklat. Kemudian ada beberapa dari kita yang masih akan minum kafein tapi dipotong kembali. Daripada minum lima cangkir kopi sehari, kita mungkin memotong kembali ke setidaknya satu cangkir kopi untuk mendapatkan kita melalui hari.
ibu dan nenek kita mungkin akan memberitahu kita bahwa mereka minum jumlah yang sama kafein hamil seperti yang mereka lakukan ketika mereka tidak hamil dan anak-anak mereka ternyata baik-baik saja. Namun penelitian lebih banyak telah dilakukan sejak waktu mereka dan studi menunjukkan bahwa te…

Makan untuk Mencegah Mulas Saat Hamil

Mulas tidak hanya mempengaruhi orang-orang yang tinggi stres atau suka makanan pedas mereka. wanita hamil menderita panas juga. Anda akan menemukan sebagai kehamilan berlanjut bahwa antasida cenderung menjadi teman terbaik Anda. Mulas tidak ada hubungannya dengan hati Anda.
Ini adalah ketika asam dari perut Anda kebocoran naik ke kerongkongan. Heartburn adalah sangat umum selama kehamilan. Bahkan satu dari empat wanita mengalami heartburn selama kehamilan mereka biasanya selama trimester ketiga. Alasannya adalah bahwa bayi Anda telah berkembang sejumlah besar dan rahim Anda telah pindah dan sekarang menempatkan tekanan pada perut Anda. Ini orang banyak saluran pencernaan dan memungkinkan asam untuk melakukan perjalanan kembali ke esofagus. Ada seorang istri tua cerita bahwa jika Anda memiliki mulas buruk, bayi Anda akan memiliki banyak rambut. Tentu saja tidak ada bukti dalam hal ini, tetapi itu adalah hal yang menyenangkan untuk percaya.
Ada beberapa cara Anda dapat membantu mencegah s…

Kehamilan dan Gizi

Anda selain diri Anda dengan sukacita seperti yang Anda lihat bahwa tes kehamilan Anda adalah positif. Anda menemukan diri Anda sudah membelai perut Anda dengan harapan bahwa anak Anda bisa merasakan Anda. Sembilan bulan ke depan akan menjadi waktu yang menyenangkan bagi Anda dan bayi Anda. Anda akan memiliki kehidupan manusia tumbuh dalam diri Anda dan merasa mereka bergerak karena mereka mendapatkan lebih besar. Bayi Anda akan pergi dari satu sperma dan telur ke dalam pon daging menggemaskan bahwa Anda tidak dapat membantu tetapi mencium lagi dan lagi. Ini benar-benar adalah sebuah keajaiban. Dalam rangka membantu mukjizat ini bersama, adalah penting bagi Anda untuk makan sebaik yang Anda dapat melalui sebagian besar kehamilan Anda. Tiga bulan pertama mungkin sedikit sulit untuk makan makanan seimbang ketika Anda berhubungan dengan keengganan makanan dan morning sickness. Jika Anda adalah salah satu yang beruntung langka yang perutnya tidak begitu banyak seperti bergerak selama trime…

Kacang tanah dan Kehamilan

Tanyakan setiap orang tua yang memiliki anak yang alergi terhadap kacang betapa sulitnya hidup mereka telah menjadi. Makanan belanja dapat mengambil jam karena setiap label makanan harus membacanya dan dipelajari untuk memastikan tidak mengandung jejak kacang. Pengaturan untuk kacang makanan bebas harus dilakukan dengan sekolah anak sebelumnya dan pihak ulang tahun anak-anak lain bisa menjadi mimpi buruk orangtua lebih buruk. alergi kacang meskipun umum dapat menjadi salah satu alergi yang paling fatal seorang anak bisa menderita. Beberapa anak begitu sensitif terhadap alergi kacang mereka bahwa jika mereka datang ke dalam kontak dengan kacang hanya dari kulit orang lain, hidup mereka dapat berisiko. alergi kacang bisa menyebabkan syok anafilaksis yang merupakan reaksi alergi memutuskan yang bisa berakibat fatal. Kacang alergi biasanya tidak didiagnosis sampai anak mencapai usia tua 2 atau bahkan tiga tahun. The American Academy of Pediatrics menyatakan bahwa orang tua yang memiliki al…

Cara Hindari Sembelit Selama Kehamilan

Ini adalah hukum Murphy yang hanya ketika Anda bisa mendapatkan makanan ke dalam tubuh Anda tanpa itu datang kembali, yang tiba-tiba Anda menemukan Anda tidak bisa mendapatkan makanan keluar dari tubuh Anda. Hampir setengah dari semua wanita yang sedang hamil menderita sembelit selama kehamilan.
Seperti dengan semua gejala kehamilan ada alasan untuk sembelit. Ketika Anda hamil tubuh Anda menciptakan progesteron yang pada gilirannya melemaskan otot-otot perut dan menyebabkan trek pencernaan Anda bekerja lebih lambat. track pencernaan Anda bekerja lebih lambat untuk memastikan tubuh Anda menyerap nutrisi dari makanan Anda untuk bayi Anda. Hal ini dapat menciptakan sembelit, yang jika tidak dikendalikan, dapat menyebabkan wasir.
Ada beberapa cara yang dapat membantu menghindari sembelit selama kehamilan Anda. Pastikan Anda termasuk banyak serat dalam diet Anda. Serat menyerap air dan dapat membantu untuk melunakkan tinja dan mempercepat perjalanan mereka. Makan banyak makanan tinggi serat …

Diabetes Gestational

Anda dua puluh delapan minggu hamil! Selamat, Anda telah berhasil mencapai trimester ketiga dengan kehamilan gambar yang sempurna. Anda pergi untuk melihat obgyn Anda untuk janji pertemuan Anda dan tetes bom. Anda memiliki diabetes gestasional.
Gestational diabetes adalah salah satu komplikasi kehamilan yang paling umum yang dihadapi wanita. Ini adalah ketika wanita hamil memiliki kadar gula darah tinggi selama kehamilan mereka. Hal ini tidak benar-benar tahu apa yang dapat menyebabkan diabetes gestational. Beberapa ahli mengatakan bahwa wanita yang kelebihan berat badan memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes gestasional, tapi tidak ada banyak bukti untuk mendukung ini.
Apa yang diketahui tentang diabetes gestasional adalah bahwa satu-satunya obat adalah untuk melahirkan bayi. Setelah melahirkan kadar gula darah Anda akan kembali ke normal. Pengobatan umum untuk diabetes gestasional telah suntikan insulin. Sama seperti jika Anda memiliki diabetes ketika Anda tidak hamil, Anda har…

Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Saat Hamil

Hampir setiap wanita tahu dasar apa yang mereka harus dan tidak harus dilakukan selama kehamilan. Mereka tahu bahwa kafein harus dipotong kembali; mereka seharusnya tidak merokok, minum alkohol atau menghabiskan waktu di setiap kolam air panas. Namun semakin banyak penelitian sedang dilakukan untuk melihat apakah wanita hamil harus menghindari makanan tertentu selama kehamilan mereka.
Sangat penting bahwa wanita hamil makan makanan yang seimbang setiap saat untuk memberikan bayi mereka tumbuh dengan vitamin, nutrisi dan mineral yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh. Ada beberapa makanan meskipun yang perlu dihindari karena risiko yang mereka ajukan tidak hanya untuk ibu, tetapi juga untuk bayi yang sedang tumbuh.
Sebagai permulaan, daging mentah harus dihindari karena risiko toksoplasmosis dan Salmonella. Ini berarti steak tidak lebih jarang, atau burger langka. Wanita hamil harus berhati-hati dan memastikan bahwa semua daging yang mereka makan dimasak dilakukan dengan baik. dingin daging d…

Makan Dengan Baik Ketika Mengalami Morning Sickness

Makan Dengan Baik Ketika Mengalami Morning Sickness Ada beberapa wanita di luar sana di dunia ini yang berlayar melalui kehamilan mereka tanpa begitu banyak sekilas kegelisahan. Sisanya dari kita tidak beruntung. Kemungkinan Anda adalah tipe wanita yang bau saja dari apa gunakan untuk menjadi makanan favorit Anda mengirimkan Anda menjalankan ke toilet terdekat. Hanya dengan melihat steak dapat mengirimkan naik-turun dan hanya berpikir tentang makan salad yang ternyata Anda lebih hijau dari selada romaine mengandung. Anda mungkin mengutuk bodoh konyol yang menamakannya "morning sickness" ketika semua wanita hamil tahu itu lebih seperti sepanjang hari sickness. Ada derajat yang berbeda dari morning sickness. Setiap wanita dan setiap kehamilan berbeda. Aku menghabiskan tiga bulan pertama kehamilan pertama saya atas toilet dan tidak dapat melihat apapun sayur atau daging. Namun saya berhasil melewati kehamilan kedua saya dengan hanya beberapa menyembur ke kamar mandi dan hampir t…

Makan Dengan Baik Setelah Kehamilan

Selamat dan selamat datang orang tua. Tubuh Anda telah melalui banyak ini sembilan bulan terakhir dan masih memiliki waktu untuk pergi sebelum kembali normal. Beberapa bulan ke depan akan memberikan Anda dan tubuh Anda satu set baru tantangan terutama jika Anda seorang orang tua pertama. Pulih dari melahirkan melelahkan dan ketika Anda membuang bayi yang baru yang tidak memiliki konsep waktu ke dalam campuran dan Anda mungkin menemukan kepala Anda berputar. Makan dengan baik selama ini hampir sama pentingnya dengan makan dengan baik selama kehamilan Anda.
Tubuh Anda baru saja melalui cobaan traumatis. Jika Anda melahirkan melalui vagina, Anda keberatan menemukan diri Anda pulih dari air mata dan apa yang tidak. Jika Anda melahirkan melalui c-section, Anda pulih dari operasi besar. Hal pertama yang paling rumah sakit dan dokter ingin memastikan bahwa pipa dan limbah Anda sistem bekerja.
Makan makanan tinggi serat dan minum banyak air setelah melahirkan Anda akan membantu membuat buang ai…

Makan untuk Mengatasi Kelelahan Saat Hamil

Cobalah tanyakan kepada wanita yang sedang hamil di trimester pertama atau ketiga bagaimana perasaan mereka dan jawabannya mungkin hampir sama yakni "lelah". Salah satu petunjuk pertama bahwa banyak wanita memiliki bahwa mereka dapat mengharapkan kunjungan dari bangau adalah kenyataan bahwa mereka menemukan diri mereka bermata murung di tengah hari tanpa alasan.
Anda mungkin menemukan bahwa melakukan hanya tugas seperti berjalan di sekitar blok daun Anda putus asa untuk siang. Energi yang Anda gunakan untuk memiliki kini dihadapkan pada tantangan yang berkembang bayi dan tubuh Anda bekerja keras. Anda juga memproduksi lebih banyak darah, menggunakan lebih banyak air dan nutrisi dan memiliki detak jantung yang lebih tinggi dan metabolisme saat Anda sedang hamil. Sementara pertahanan terbaik terhadap kelelahan Anda akan menghadapi adalah untuk mendapatkan lebih banyak tidur. Ada juga beberapa makanan pilihan yang sehat Anda dapat membuat yang akan membantu Anda melewati hari An…